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杠铃上已经放好了140公斤的铁片。
林昊躺在长凳上，双脚踩实地面，肩胛骨收紧，背部拱起一个弧度。
他握住杠铃，手指比肩稍宽，然后将杠铃从架子上推起来，举在胸口上方。
下放。
杠铃下降，手肘弯曲，杠铃触碰到胸口的瞬间，他发力向上推。
一次。
两次。
三次。
推到第六次的时候，他的手臂开始发抖。
不是没力了，是胸部的肌肉在燃烧，像是有火在里面烧。
第七次，他用尽全身力气把杠铃推上去，手臂伸直的那一刻，他听到自己的关节发出“咔”
的一声。
第八次，他差一点没能推起来。
杠铃在胸口上方停留了两秒，像是卡住了一样。
他咬紧牙关，脸涨得通红，用最后一点力量把杠铃推了上去。
第一组完成。
林昊坐起来，靠在长凳上，大口喝水。
水瓶里的水已经见底了，他站起来，走到冰箱前，拿出一瓶新的，一口气喝了半瓶。
水从嘴角溢出来，顺着下巴滴到t恤上，和汗水混在一起。
他看了看手机，时间显示上午十一点二十三分。
深蹲、硬拉、卧推，三项训练用了两个多小时。
按照系统计划，下午还有跳箱、冲刺跑和核心力量训练。
林昊走回卧推架前，躺下去。
第二组，第一次。
他的胸部还在烧，手臂还在抖，但他没有停。
八次，又八次。
第三组，第四组。
第五组，第七次。
林昊把杠铃推上去的时候，眼前一黑，差一点晕过去。
不是低血糖，是血压在剧烈运动后的波动。
他闭上眼睛，深呼吸，等了三秒钟，视线才慢慢恢复清晰。
第八次，他推起来了。
杠铃放回架子上，他躺在长凳上没有动。
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