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荣庆堂前，黛玉听了天幕神女所言的呼吸之法，心中默记。
【《内训》残本中有这样一句。
】
“上教后以调息之法，每日行之，寒暑不辍。”
【太祖教皇后的调息方法，皇后每天坚持，冬天夏天从不间断。
从她二十岁不到开始，一直练了多少年？】
【根据脉案里“咳嗽偶发而不剧”
的记录，大概两三年，症状就明显减轻了。
而她后来在云隐山上活到了近百岁，这套呼吸法很可能是她终身坚持的习惯。
】
天幕之下，贾母听罢，因笑道：“此法甚好，我们也该学着些。
尤其是玉儿。”
一语未了，便将身旁的黛玉愈发揽入怀中。
黛玉只觉外祖母怀中温暖，鼻头微酸，低声道：“多谢外祖母疼惜，玉儿自当试着去做。”
贾母闻言，愈发欢喜。
薛姨妈在旁亦笑道：“有神女这法子，林姑娘的身子骨，必定渐渐大好了。”
独有王夫人，默默无言。
原来她此刻的心思，早已不在这天幕之上。
昨夜王家差人送来密信，信上只道裴贼势如破竹，如今贼兵距京城不过咫尺之遥，叫贾府早作打算。
王夫人接信后，便如热锅上的蚂蚁，一夜不曾好睡。
此刻听天幕说那些长寿养身的法子，竟是一个字也听不进去。
【饮食上盛太祖也在按养生的法子来调养皇后。
宫廷膳食档有一条记录。
】
“后每日必进雪梨一盏，隔水蒸至色如琥珀，连盏中汁水并食之。”
【皇后每天必吃一盏雪梨。
隔水蒸梨子，蒸到梨肉变成琥珀色，然后把梨肉连汤水一起吃干净。
《京宫事录》提供了更多细节。
】
“后所食，不近炙辛辣甘腻之物。
晨起必进山药百合羹一盏，终年不废。”
【盛太祖让皇后每天早上起来喝一盏山药百合羹，一年到头从没断过。
山药健脾益气，百合润肺养阴，这两样东西对肺弱体质的人极其对症。
由此可见盛太祖确实是懂医理的。
】
【饮食调理里还有一个容易被忽略但极其重要的细节，就是怎么吃。
《太祖内训》里记了一句太祖的原话。
】
上尝谓后曰：“饭烂乃入腹，食方为君用。
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