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锅庄，在藏族中称“果庄”
，是指一种无器乐伴奏的集体圆圈歌舞形式。
它是藏族三大民间歌舞之一，在藏族中十分流行。
锅庄的种类繁多，分类方式也不尽相同。
按使用场合大致分为：大锅庄：多用于一些庄严、肃穆的场合，一般与宗教祭祀有着直接的关系；中锅庄：多用于传统的节日，如春节，奔子栏的锅庄比赛等；小锅庄：多从家庭聚会中发展起来，用于小型的社交场合，以欢乐、热闹作为主旨。
按锅庄的内容可分为反映劳动生活的锅庄舞；反映婚庆、生子等喜庆场面的锅庄舞；反映生活中逗趣的锅庄舞等等。
除此之外，还可依据使用的人群划分为：喇嘛锅庄、群众锅庄等等。
当然，随着锅庄数量的逐渐增多，锅庄舞已经几乎慢慢渗入到藏族人民生活的方方面面，分类中所囊括的种类也在逐渐变多、变细。
图4-6美丽的奔子栏镇摄影：张璐
一言以蔽之，锅庄是奔子栏地区喜庆、吉祥的一种歌舞形式。
它多用于欢乐、祥和的场合，在一年中最为隆重的新春佳节时，锅庄会唱、跳一天一夜之久。
在奔子栏有一个不成文的规矩，即每年农历新年的初一、初二、初三一般不跳锅庄舞，而是从初五开始，一直跳锅庄舞到农历的正月十五。
据说在这段时间内跳锅庄能带给人们来年的好运，有着吉祥、安康之意。
当然，这时的锅庄也不是随处可唱可跳，而是具有一定规模、带有组织性质的集体唱跳形式。
在奔子栏当地称之为“拉斯节”
上（一般是在农历正月初五的早上），通常藏民以一个集体社作为单位，乘车前去仁尼神山。
由男人上山烧香，不限年龄、不限辈分，他们祈求神山保佑四季平安、生意兴隆。
下山之后，相互拜年，面对贵客的到来，还会献哈达，男女一起跳锅庄舞。
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