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●我会使用抗生素，但只是在有细菌性感染的情况下才用，而不是为了抗病毒。
●我每天都吃复合维生素。
●我每天都喝大量的水。
●我每天都吃大量的蔬菜和水果。
●我保持健康体重。
●我每天都能呼吸新鲜空气。
●我每天都用防晒霜。
●我每天都享受至少一次捧腹大笑的感觉。
●我每天能收到至少两个拥抱。
●我每天都花至少十分钟的时间去关注积极的事情（如我的梦想、目标、愿望等），可以通过冥想、凝望或者深呼吸来进入平和的精神世界。
●我每天都跟内心深处的智慧女神进行对话，尤其在我做出重大决策之前都要听听她的意见。
如果你按照本书的建议开始行动，不再理会心中的小恶魔对你的消极影响，那么我相信你会逐渐发现自己的健康状况已经有了改观。
我敢断言
我很健康，因为我能很好地应对生活中的各种变化。
我的适应能力很强，我很强。
从身体状况能够看出精神状态。
——杰瑞·奥古斯丁
美国职业篮球运动员
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