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，可是我却总是表里不一地点头称是。
好友：事实上我已经注意到了。
你：好吧，我已经决定了，我要开始给自己立下规矩，该说“不”
的时候我要坚决说“不”
。
我已经意识到了，我总是言不由衷地点头称是，导致我无法表达自己的真实感受。
我以后再也不这么干了，我的口是心非导致我经常发怒，越来越厌恶自己，我把真实的自己隐藏在了无原则点头称是的后面。
好友：这个我真的不知道呢。
谢谢你告诉我。
现在我明白了。
你：我现在真的非常需要你的支持。
我要开始学着说“不”
，给自己立下规矩，变得更加真实，你能一直站在我这边吗？
好友：当然可以！
绝对没问题呀！
我真的为你感到骄傲，而且我很高兴能帮到你。
你真是个充满正能量的家伙！
那些真正喜欢你的朋友会因为你对他们的充分信任而感到激动与振奋，他们会因为你的主动精神而对你更加尊敬。
我敢拍着胸脯保证：一旦你开始说“不”
，你将会体验到更多自尊自爱和自我崇拜的感觉。
我敢断言
只要我想说“不”
我就会说“不”
，而且爱我的人们依然跟以前一样爱我。
人生中最令人疲惫不堪的事情就是对自己不够诚恳。
——安妮·摩罗·林德伯格
美国作家，飞行员
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