天才一秒记住【久久文学】地址：https://www.jjwxx.com
压力三——学习压力，各类证书、考研等。
压力四——就业压力，形势严峻。
压力管理的建议：
A注重饮食。
B慢吃。
C通过想象，训练思维“游艇”
。
D有许多事情我们必须做、应该做和想做，但如果你发现有许多必须做的却没做，应考虑时间上的统筹安排。
E想哭就哭。
F不要害怕求助。
G把生活中的压力罗列出来。
一、二、三、四……一旦写出来你就会发现，只要逐个击破，这些所谓的压力，便可以逐一化解。
H搞清楚什么原因使你紧张。
I在书的世界里遨游。
J确保每天有放松的时间、睡眠的充足。
K同家人、同学分享一天中的快乐。
L利用空闲的时间锻炼身体。
M生活中不要顾虑太多，提醒自己任何事不可能都尽善尽美。
N不要急切地、过多地表现自己。
一位国外的心理咨询师这样说道：“压力就像一根小提琴琴弦，没有压力，就不会产生音乐，但是如果弦绷得太紧，就会断掉。
你需要将压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与你的生活相协调。”
【案例分享】
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！