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什么是肥胖的不良情绪
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焦虑和抑郁这两种情绪状态往往同时存在，就像手心和手背，伸手的时候一起出来。
而且它们都会伴随一些身体不适，例如失眠、胃口不好、疲劳、乏力、浑身难受，所以更容易让人难以分辨。
其实，抑郁和焦虑不一样。
抑郁不只是我们字面理解的压抑和郁闷，更深层次的含义是一种生命的消沉。
它的核心症状是情绪低落和快感缺失，这种感受往往指向过去，是低沉、忧郁、懊悔和否定。
抑郁的人大多不会着眼未来，因为未来是渺茫的。
而焦虑恰恰相反，焦虑是紧张、害怕和过分的担忧，这种担心是指向未来的。
典型的例子如“杞人忧天”
，不知道会发生什么，不知道什么时间发生，但就是害怕！
有人会问：“我情绪不好，是不是抑郁症了？”
不一定，要看你达到了什么程度。
抑郁可以分为抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症三个层面。
抑郁情绪、压抑、郁闷是情绪的表现，抑郁情绪是大家都会经历的，每个人都有不开心、不高兴的时候。
情绪的特点，一是具备客观背景，即事出有因，例如事业上遇到挫折，生活中被家人、朋友误解等；二是具有时限性，只要不追加新的刺激，一段时间后会自然衰减，抑郁情绪经过自我调适，短时间内是可以平复的。
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