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按照（60分以下，60～70，71～80，81～90，91～100）分数评价。
表7-6
知识拓展
1.如何保持良好的职场心态
保持良好的职业心态可采用以下几个小方法：
1）恰当评估自己，安然接受自己的不足，不作无谓的抱怨。
2）善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。
有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。
3）学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4）养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。
5）在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。
6）参加体育锻炼可以调节人的神经系统，转移注意力，宣泄压抑情绪，给人带来一份好心情。
2.职场心态与职业倦怠
职业倦怠指个体因不能有效缓解工作压力或妥善处理工作中的挫折所形成的身心疲惫的状态，其典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失，及情感的疏离和冷漠。
据媒体最近报道，一项针对13 000名在职人员的调查显示，近80%的职场人士感到精神紧张和压力，23的职场人士感到压抑，超过70%的职场人士对工作产生倦怠，表示“不喜欢现在的工作”
。
职业倦怠症患者又被称为“企业睡人”
。
调查显示，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到8个月就开始厌倦工作。
其实工作的状态不是由环境决定的，而是由心态决定的。
这句话对于现代大部分人工作没有热情，缺乏工作动力是一种触动。
职业倦怠的克星是积极心态。
心态不只影响工作，而且决定人一生的命运。
一个人心态好，即便目前找的工作不是自己的理想的目标，也能够心满意足、心安理得、心平气和，而这种积极心态，就会带来好的工作态度，其工作效果就好，并逐渐引导我们走向成功的道路。
如果对工作心不在焉，或者心烦意乱，这种消极的心态就会带来不愉快甚至是恶劣的工作态度，其工作效果就差。
能够做好自己不愿意做的事情，是人生的智慧，更是生存的策略。
这个世界，这个工作，这个岗位，不是为了你一个人而存在的。
既然你已经到了这个工作岗位，就要努力地把这份工作做好，这也是一种人生的责任。
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