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小李呆住了……
问题：请说明你遇到与小李一样的情况时，控制情绪的方法。
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能力训练
1.任务描述
按照班级人数分组，各组成员通过抽签决定情景话剧的主题，围绕情绪的各种表现形式分角色进行扮演排练，然后向其他同学进行展示。
教师和学生代表分别对各小组的表现进行点评和总结。
2.任务目标
1）提高学生对情绪产生原因的分析能力。
2）提高自我情绪控制的能力。
3.任务规则
1）按照教师要求分组，每组以5～7人为宜。
2）每个组抽签决定其中一个情景来进行话剧表演。
3）每组表演完派一名小组代表进行总结，教师进行点评。
4）各小组表演完，选出最佳组员和最佳团队各一个。
4.任务实施
（1）情景话剧主题内容
1）你刚把宿舍卫生打扫完，其他同学就把地面踩得很脏。
2）你在公交车上被人踩了一脚，此人还出言不逊。
3）同学们给你起了一个难听的绰号并当面喊你。
4）中午你很饿，在食堂排队买饭，这时却有人插队。
5）在某次技能大赛中你获得了第一名，同宿舍的舍友都来为你庆贺。
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