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“调”
就是要及时调整心态，发现压力源对症下药。
第一步：从生活细节出发，适当减压放松。
第二步：从工作出发，改善工作效率。
第三步：适当调整生活方式和价值观。
（三）辞职礼仪
在市场经济时代，为谋求更好的发展空间，辞职已成为职场中司空见惯的现象。
一个成熟的职场人，应在辞职之时多考虑一下自己的离开对原公司可能造成的冲击，辞职时应做到有礼有节。
辞职是一个既涉及情感，又关乎法律的问题，最容易出现纠纷。
辞职应是权衡之后的选择，既要考虑辞职对自己今后发展是否有利，也要顾及辞职给单位或公司造成的损失和影响，千万不要轻易冒险，应慎重考虑，三思而行。
2.不伤感情
做出辞职决定后，要在适当时机以书面或口头方式，心平气和地向主管上司或部门领导提出，不要在单位或公司急需用人的非常时期提出辞职，不可冲动吵闹、负气走人。
离开时不能将原单位的机密文件和技术资料顺手带走，离开后也不要随意批评原单位的领导和同事，更不要挖原单位的墙脚。
3.递交辞呈
如果决定辞职，一封理由充分，措辞诚恳、委婉的辞职信是不可缺少的，这样既可达到离职的目的，又能维护当事双方的面子和情感，给上司及公司留下好印象。
辞职信的主体内容应包括四大要素：受文者名称；辞职的理由；感谢公司给予自己的工作机会，在工作上获得的宝贵技能及经验；并祝愿公司发展顺利。
【例文】
辞职信
尊敬的李经理：
您好！
很遗憾在这个时候向公司正式提出辞职。
我来公司也快一年了，很荣幸自己成为瀚海公司的一员。
在公司工作的一年中，我学到了很多知识与技能，非常感激公司给予我在这样良好环境中工作和学习的机会。
我确信在瀚海公司里的这段经历和经验，将为我今后的职业发展带来非常大的利益。
但因个人原因我需要辞职，我新购住房在城南，到公司的距离超过15公里，每天往返公司的时间超过3小时，这对我的工作已造成不良影响，因此，我不得不离开现在的岗位。
我希望在5月31日之前完成工作交接，请领导安排工作交接人选。
在未离开岗位之前，我一定会站好最后一班岗，一定会尽自己的职，做好应该做的事。
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