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顺应内心，行为才会顺畅
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这些声音都是我们内在的声音，是我们已经表达了的内在声音，是没有被讲出来的语言。
这些内在的声音来自我们内心深处的渴望和需求。
它是一种非常自然的反应。
当我们肚子饿的时候，就会有一个想吃东西的想法；当我们困倦的时候，就会有一个想休息的想法。
我们每个人几乎每天都会产生无数个念头、语言、行为，通过念头、语言、行为的配合，我们每天在做不同的事情，在和不同的人打交道，构成声音的体验。
我们会因为我们自身的需求，发出一个念头、一个想法，这就是语言的来源。
这些想法的第一层是，它已经在我们的内在产生了，但没有被讲出去，是在跟自己对话；第二层是我们表达出来了，跟别人产生对话了，这就有了外在的语言；第三层才是我们外在的行动。
先有了饿的念头，才有了想吃东西的需求，然后才是去做饭或者点外卖、去餐厅。
我们讲到心口合一，关键是首先需要通过外在的语言，再往回倒一倒，再去找一找，内在语言究竟是什么？
为什么讲这个过程呢？我们说的行为都来自这个模式——念头、语言、行为，我们知道根源在哪里。
在跟别人沟通之前，我们是不是还有一个内在的语言？我们对自己说的话，往往比我们对别人说的话更加真实。
也就是说，大家需要练习去觉察在脑海中跟自己说的话。
从这些内在的话，我们追根溯源，找到内在的想法。
内在的想法才是外在行为的主人，是真正主宰我们的语言、行动的老大，它才是“大boss”
。
如果你不了解你的“大boss”
，总跟老大对着干，你就会发现心口不一，你会带着面具生活，会走弯路。
一个人回归到真实自己的过程，一定是一个不断了解自己认知、自己真实想法、真实需求，与真实的自我对话的过程。
当你能够听到自己内心的对话，能够承认、接纳你的想法，不掩饰、不美化、不跟它对着干、不违背它，这个过程就是一个回归真实自我的过程。
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