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脱敏
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我们情绪不好，有的时候是因为对某些事物敏感，从而产生强烈反应。
人敏感的事物五花八门，各不相同，如有人怕黑，有人怕高，这就是对黑敏感，对高敏感。
怕见生人，怕见权威，怕见异性，不敢与人目光对视，见人脸红、心慌、出汗、紧张，这叫社交恐惧。
当然还有各种各样的敏感，如怕猫，怕狗，怕蛇，怕老鼠，怕虫子等。
有的是见虫子就怕，有的专门怕毛茸茸的虫，有的说毛毛虫我不怕，我怕那种光溜溜的虫子，还有的怕那种脚多的虫子，见了就起鸡皮疙瘩。
你看场内有的女同志已经浑身不舒服了，这就是敏感，这种敏感就会导致我们情绪上出现恐惧反应。
敏感了怎么办？心理治疗常用的方法叫作系统脱敏。
所谓系统脱敏就是循序渐进、由弱到强地接触你所敏感的那个事物，以减轻其敏感性。
一下子接触太强烈的刺激，你会承受不了，但你若总是回避，不肯接触，那你的敏感会越来越严重。
现在让你一点一点地逐步接触到最强烈的刺激，这是一个慢慢适应、锻炼的过程。
有的人对某些事物十分敏感，甚至谈虎色变，一听别人说，他就不舒服。
我在大学教心理学，有一次讲一个用老鼠做的心理学实验，我刚讲到老鼠，有一个女生就不自在，后来举手说：“老师！
我可以出去一下吗？”
我问她：“什么事啊？”
她说自己受不了！
我问怎么了，她说：“我一听人讲老鼠，就难受得不得了！
您这个老鼠得讲多久，讲完了我再回来。”
你看，谈鼠色变，就那么严重！
后来她学了心理咨询这门课，用课堂上学的方法慢慢克服了对老鼠的恐惧。
她后来在作业中不但写了用什么方法使自己克服了对老鼠的恐惧，还讲了她当初为什么会怕老鼠。
按照弗洛伊德精神分析的观点，任何心理疾病都是有原因的，好多可能是幼年时所遭受到的精神创伤导致的。
小时候她们家本来在城里，“**”
期间被下放到了农村，乡下条件不好，住的那个平房脏兮兮的，到处有老鼠，个儿还挺大。
家里没有卫生间，得出去到外边大街上去上厕所。
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