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有合理的期望才不会犯懒
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有人想升职加薪，所以毫无怨言地努力工作；有人想获得曼妙的身材，所以坚持不懈地运动；有人想拿到全勤奖，所以连续一个月都没有因为睡懒觉而迟到……这些带有积极意味的期待，通常会消除我们在工作和生活中的消极情绪和各种心理不适，并激发出内在对所做之事的热爱，从而自主自愿地提高效率，戒掉懒惰和拖延。
事实上，这就是我们常说的“期望效应”
，它是1964年北美著名心理学家维克托·弗鲁姆提出的。
它说的是，人们之所以能够从事某项工作，并愿意高效率地去完成这项工作，是因为这些工作和组织目标会帮助我们达到自己的目标，满足自己某方面的需求。
马斯洛的需要层次理论告诉我们，人在不同的情况下，欲望和需求也是不一样的。
正因为此，人才会努力去满足自己的需求，并为了满足需求而做出特定的行为。
有期望就会有动力，有动力就不会轻易犯懒。
从这一点上来说，要避免荒废时光，就要学会用“期望效应”
来激励自己远离拖延和浑浑噩噩的状态。
静下心来想想，你最想要的是什么？如果你渴望拥有幸福的家庭，那就要抽出时间去用心经营；如果你渴望在事业上出类拔萃，获得巨大的成就感，就要提升抗打击的能力，适应在高压下高效率地工作；如果你希望成为一个具备组织能力的人，就要多参与一些类似的培训和学习，而不能坐等机遇到来。
只有带着期望上路，才能走出迷雾和停滞不前的窘境。
人们常说，生活得有“奔头”
。
这个“奔头”
是什么呢？其实，说的就是期待和希望。
弗鲁姆指出，某一活动对某人的激励力量，取决于他所能得到结果的全部预期价值乘以他认为达成结果的期望概率，即M（激励力量）=V（目标效价）×E（期望值）。
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