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03 细节焦虑症 试着多关注整体(第2页)

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一棵大树,最主要的部分不是他的枝枝杈杈,而是它的主干,少了主干的大树,就不可能出现枝繁叶茂的景象;一栋大厦,先要将其建成,使它存在于世界,才能对它进行各种各样的装饰,在灯光闪烁中感受到它的美丽与壮观。

细节固然重要,但全局意识更重要。

太过注重细节,要求自己必须把一件事做到足够漂亮、无可挑剔,就会在无形中背负巨大的压力,内心也像是热锅上的蚂蚁,焦急难受。

就算此刻能够把事情做得很好,但随着时间的推移、事态的变化,再从另外的角度去看,依旧会呈现出瑕疵。

所以,完美这种状态,永远都是相对的。

那么,消极的完美主义者该如何避免“细节焦虑症”

呢?

〇Step1:杜绝“万事俱备再行动”

每一个冒险都会带来困难和变化,正所谓“计划赶不上变化”

即便你这一刻考虑得很周详,计划得很缜密,也无法准确预测最后的解决方案,过程中依然会有意外发生。

所以,做好迎接困难的心理准备,大胆去做。

〇Step2:行动的过程中不断修正方案

任何人都无法在行动前解决掉所有问题,聪明的人往往是在行动的过程中不断地修正方案,遇到麻烦积极地想办法解决。

〇Step3:提醒自己不完美也没关系

当你力求完美,用拖延来延缓焦虑的时候;当你钻牛角尖,为某些瑕疵纠结的时候;当你对某件事物感到恐惧和不安的时候,不妨提醒自己说:“没关系,没有什么东西是完美的。”

当你承认了不完美是常态,接纳了那些小瑕疵时,心里就不会再有拧巴的感觉了。

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