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这一连串的问题，让我深深陷入焦虑与自责的怪圈中，觉得自己就像变成了“废柴”
。
庆幸的是，在这个节骨眼上，我读到了“冰千里”
老师写的一篇文章，他结合当时的处境，道出了一个事实：“弥漫恐惧下的不确定，以及对这不确定的无能为力，正是焦虑的根源。”
至于解决之道，答案也很简单，“做好自己，稳定自己，就是对灾难的贡献，或者没那么伟大，你本不就该如此吗？话说回来，做不好自己也正常，任何无意义感，任何低价值、低自尊，都是你本来就有的，而不是危机所致。”
刹那间，我似乎理解自己，也原谅自己了。
我深舒了一口气，决定放自己一马：接纳眼前弥漫的不确定，也接纳当下我无法专注地去看书写字的状态，然后告诉自己——这些都是可以的。
我不再埋怨自己睡到10点钟，但尝试把闹钟定在了8点半，随着悦耳的铃声慢慢醒来；第二天再把闹铃调到8点，第三天调到7点半，给自己3天的时间，逐渐回归正常的作息。
我不再强迫自己每天必须完成多少任务量，适时地打开电脑，做点简单的文字梳理，找回工作的感觉。
我还给自己买了一个新的运动手环，在家里打开“锻炼模式”
，看自己的心率变化，给室内运动增加乐趣……大概用了5天时间，一切都开始朝着好的方向走了。
当疫情缓解后，“居家隔离”
的日子结束了，我顺利地完成了一部稿子，还成功地减重10斤。
这是一段令我感触至深的体验，在不确定的处境中，我能够做的就是安心地处理工作，吃干净健康的食物，做力所能及的运动。
看似都是简单的小事，可它们却能让一个人维持内心的秩序感，减少外界环境的负面影响，提升内心的定力，不慌不忙中地按照自己的步调前行。
在生活中充满力量的人，往往都是内心秩序感很强的人。
越是在忙乱、慌张、情绪低谷和局面失控时，我们越要保持内心的秩序感，以此抚平焦虑、清除杂念、沉淀能量。
通过力所能及的小事、有规律的重复性动作，理清思路、调动内心的能量，快速地回归生活的正轨。
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