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落枕：睡觉睡出的毛病
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一大早醒来，小王突然觉得脖子和后脑勺部位又僵又硬，甚至连稍微转动下的余地也没有。
脑袋只是套拉着，像是被人从后面猛拍了几巴掌。
落枕的感觉真不好受，接连三天，情况都是这样，丝毫没有好转的意思。
类似小王这样的情况相信不少人都遇到过，落枕后很痛苦，主要是在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”
。
前四种只要去除病因就可缓解。
由于落枕可以“自愈”
，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。
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