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提升自我调整的能力
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生活中有很多人都处于一次性社交的疑惑状态，他们经常会抱怨自己为什么无法赢得他人的信任，无法同他人建立更为亲密的关系，每一次双方只接触一次，对方就开始刻意回避，彼此之间没有太多的互动。
一些人觉得自己人缘不好，不引人关注，一些人会认为自己身上不具备什么光环，难以将朋友聚集到身边来。
但他们可能都没有想过一个更深的问题，自己的社交能力是不是有所欠缺，自己是不是有意识地完善社交水平，自己是否想过下一次表现得更好一些。
有关社交障碍的问题通常被认为只存在于一些社交恐惧症患者身上，但实际上人们在社交中缺乏自我调整和自我改善的能力，其实也是一种社交障碍。
有些人今天和陌生人的交谈进行得不顺利，经历了不愉快的社交体验。
到了第二天，他仍旧以同样的方式与对方交流，结果再次失败。
同样地，他也以这样的方式与更多的人进行对话交流，这样重复的社交模式只会带来重复的失败和沮丧。
从现实的角度来分析，每一次社交都应该是一次学习和进步的过程，也是自我调整的过程。
也就是说，当一次社交活动结束之后，人们应该想办法让彼此之间的关系获得进一步的发展，确保让彼此之间的关系获得进一步的提升，并确保下一次的社交活动能够获得进步和突破，从而更好地迎合并影响他人，而做到这一切就需要进行自我调整。
更加直接地说，人们在参加社交活动之后，应该了解自己接下来要怎么做，要了解自己需要从哪些方面进行调整和改进。
如果将这种调整能力具体化，那么可以划分为总结能力、接受能力、改变能力。
——总结能力
所谓“总结”
指的就是人们在参加社交活动之后，要懂得对自己的社交行为以及社交过程进行回顾和总结，将具体的社交技巧、表达方式、社交结果、社交效果都列举出来。
有些人会经常做小结，将自己一段时间以来的社交活动进行记录，对相关的成果进行分析，弄清楚自己还欠缺什么，了解自己的优势是什么，明确自己还需要从哪几个方面进行改善。
在整个总结的过程中包含了自我反省的工作，曾子说：“吾日三省吾身。”
一个人想要完善自己的言行举止，就要懂得经常反省自己的行为，尤其是在社交中的一些失误，一定要及时进行反省，尽早做出调整和改变，确保自己不会再犯同样的错误。
同样地，对社交失败的原因进行总结，了解自己需要从哪些方面进行总结，需要对双方之间存在的问题和分歧进行反省，尽快找到解决问题的办法。
比如拿破仑·希尔是非常著名的成功学家，也是一位出色的社交人士，他经常会在参加社交活动时将自己所说过的话和他人的表情记录下来，然后回家后进行分析，看看自己说错了什么，看看自己有什么地方做得不够到位。
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