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★和搭档一起呼吸是什么感觉？
毛绒玩具呼吸法
本项呼吸练习帮助孩子们在呼吸时关注自己腹部的起伏。
把您孩子最喜欢的毛绒玩具准备好，开始本项练习吧！
年龄范围： 2岁以上
活动之前
★向孩子们演示怎样缓慢地吸气，让肺部和腹部充满空气，然后缓慢地呼气，将所有空气完全吐出。
活动规则
★让孩子仰卧，在他的腹部放一个毛绒玩具。
★孩子一边练习控制呼吸，一边注视着毛绒玩具伴随呼吸起落。
提醒孩子们保持适当的速度，呼吸太快可能会让玩具掉下来！
为了保证玩具不掉落，缓慢呼吸十分重要。
★在本活动中，您可以使用控制呼吸的引导口令：
·吸气，一、二、三、四、五。
·呼气，一、二、三、四、五。
★将该呼吸模式重复10至15次。
反思与展望
★毛绒玩具呼吸法的简单之处是什么？
★毛绒玩具呼吸法的难点是什么？
★进行毛绒玩具呼吸之后，你的身体有什么感觉？
喷火龙呼吸法
将内心的情感喷火龙释放出来吧！
呼吸有助于使身体平静下来，释放紧张。
年龄范围： 2岁以上
活动之前
★向孩子们演示三次短促吸气，让肺部和腹部充满空气，然后缓慢地呼气，将所有空气完全吐出。
活动规则
★让孩子们舒适地坐在地板或地面上进行这项活动。
★在这项呼吸练习中，孩子们需要先做三次短促的吸气，然后做一次深长的呼气，就像喷火龙一样发出一声“哈——！”
。
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