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对此，你自己能做的有以下几点。
1.最简单的办法就是多喝水。
治疗血稠，定时输液还不如及时喝水。
尤其是早晨起床后、每餐前1小时、就寝前这三个节点都要喝水。
每天的饮水量最好不少于2000毫升。
2.多吃富含卵磷脂的食物。
多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类，这些都有利于改善血液黏稠度，使血栓不易形成。
3.多吃含维生素C的水果和蔬菜。
水果可以选择猕猴桃、甜橙、草莓，蔬菜可以选择菠菜、油菜、西蓝花等等。
维生素C有调节血脂的作用。
蔬菜中的纤维在肠道中能阻止胆固醇的吸收，降低血液黏稠度。
4.坚持运动。
还有些“血稠”
的原因是靠生活方式和饮食调整无法改善的。
比如有的人血细胞的聚集性比别人高，血细胞的变形能力差，即便是喝够了水、吃多了维生素，也无法彻底改变。
这是体质使然，多属于中医所说的血瘀体质，这就要借助药物。
西医最常用的就是肠溶阿司匹林。
如果用中药，有一点必须提醒，改变这样的血瘀体质是个长期的过程，一定要选择能长期服用的中药。
对此，“复方丹参片”
“丹参滴丸”
就不适合，因为它们含有冰片，是中医治疗急症才用的药，性质寒凉，久服会损伤阳气。
相比来说，“丹七片”
更安全。
三七和凉性的丹参配合，活血化瘀的作用相得益彰，也减轻了温燥的三七容易上火的弊端。
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