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帮助男孩释放情绪的方法有很多，下面几个方法值得一试。
（1）不满和委屈要说出来。
男孩在遇到让自己不满或者委屈的事情时，父母不妨让他们说出来。
父母要让男孩知道，只有把憋在心里的不满和委屈说出来，心情才会变得更轻松。
比如，让男孩找自己的朋友或同学倾诉，即使得不到朋友或同学实质性的帮助，但说出来后，身心也会变得轻松一些。
有些时候或许男孩不愿意让他人知道，此时可以用写日记的形式“说”
出来。
总之，把憋在心里的委屈和不满说出来，内心就不会那么压抑，当心情放松了，委屈和不满的情绪也就没有那么可怕了。
（2）时常带男孩亲近大自然。
当父母发现男孩闷闷不乐的时候，不必急于询问原因，可以带男孩去亲近一下大自然，去公园玩耍、爬山等，都是不错的选择。
可以在亲近大自然时当着孩子的面冲着大山或大河呐喊，然后告诉孩子：“爸爸也会遇到不开心的事情，但是每当我爬到山顶上大喊几句后，心情就会舒畅得多，要不你也试试？”
当男孩感受到父母无形的关心，并学着爸爸的样子呐喊后，情绪会舒缓很多，此时的男孩更愿意主动向父母倾诉最近一段时间不开心的原因。
（3）为孩子准备“发泄工具”
。
有专家通过实验发现，粗笔涂鸦、投掷小飞镖、投篮、跑步等都非常有利于男孩释放自己的愤怒情绪。
父母不妨为男孩准备一些“发泄工具”
，如飞镖盘、篮球、涂鸦工具等，让男孩在出现愤怒情绪时玩玩这些“发泄工具”
，这样，他们的怒火会慢慢地平息下来。
（4）男孩的情绪发泄，需要父母的拥抱。
父母是男孩最坚实的依靠，也是男孩最亲近、最信任的人，不管男孩的情绪源头是否来自父母，他们都需要父母的安慰和鼓励，因此父母的拥抱是很有必要的。
当男孩需要发泄情绪时，他们的内心是最为脆弱的，此时父母的拥抱会让他们感受到爱的力量，父母拥抱时说一句“爸爸妈妈一直在你身边，我们相信你可以的”
，或是“虽然这件事让人难过，但让人温暖的事更多”
等等，会让男孩感受到亲情的温暖，他们也会变得乐观开朗起来，进而更好地学着释放情绪。
所以，当男孩出现不良情绪时，父母应该为男孩提供释放的契机，帮助和引导男孩正确地释放自己的情绪，只有这样才是为男孩减轻心理负担的正确方式。
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