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，其实这就是习惯。
这一阶段被称为“习惯性的稳定期”
。
一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”
。
二十一天远远不够养成一个好习惯，伦敦的相关研究学者曾经做了这样的一组试验：
他们让96名参与者每天重复一项与健康相关的运动，比如100个仰卧起坐、80个俯卧撑、30分钟的跑步，坚持了二十一天的四倍——八十四天，按二十一天养成一个习惯的说法，他们早已达到了自动化，但真相呢？真相是大部分人在第六十六天的时候养成了这些习惯，而少部分人到了第八十四天还没成功，第八十五天的时候依然没有想去做这些运动的欲望。
研究人员说，他们可能需要在第二百五十四天才能达到自动化。
二十一天养成一个好习惯，通过实验证明这是让人失望的。
可是，很多人却觉得非常有道理。
这是因为我们认为二十一天可以养成一个好习惯，会给自己心理上一些积极的暗示，并且给自己提供动力。
尽管养成好习惯并不容易实现，但却非常愿意去做，并且愿意坚持下去。
比如：很多人因为一时的放纵，喝了一次酒就上瘾了。
而戒酒需要很长时间。
所以说人的主观因素会让人做出一些抉择。
总之，好习惯难以养成，坏习惯则非常容易养成，因此，养成一个好习惯需要坚持。
坚持做一件事情，多久能养成习惯，其实并没有一定的定论。
养成一个习惯要不断地重复坚持做一件事情，以二十一天为一个基础，然后不断地坚持，通过长时间地坚持，就会养成一个习惯，让我们的生活和学习更上一层楼。
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