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乔·福加斯做了一个实验来证明悲伤情绪的合理性：他来到了澳大利亚悉尼郊区的一家小文具店，然后将一些小玩具放在收银台旁边。
整个实验过程中，福加斯要求结完账出门的购物者尽可能回忆刚才收银台上放置的玩具是什么。
他想用这种办法来测试购物者的记忆。
福加斯分别选择雨天和晴天来测试不同情绪对于人们记忆的影响。
他会在阴雨天播放威尔第的《安魂曲》来烘托悲伤的气氛，而在晴天播放吉尔伯特与沙利文的欢快乐曲。
最后得出的实验结果表明：人们在心情悲伤的阴雨天记住的小玩具数量是晴天时的四倍。
这也说明，人们对于痛苦的记忆印象比美好的记忆更加深刻。
我们长期处于快乐中，就会对快乐习以为常，只有当事情突然恶化时，我们才能明白快乐的可贵。
分手之后的恋人喜欢回顾热恋时的甜蜜；离别时的人们喜欢回忆相伴的时光。
悲伤能够衬托出快乐存在的意义，悲伤也可以为快乐打好坚实的基础。
雪珊刚毕业那几年，经常去各个剧组试戏，每每因为自己的形体条件而被淘汰，她都会感到悲伤。
渐渐地，雪珊养成了凡事先往坏处想的习惯。
痛定思痛，她逐渐认识到，被淘汰一定是自己做得还不够好。
为了得到出演机会，她开始积极锻炼，并开始不间断地“跑龙套”
，借此来磨炼自己的演技和心态。
当初，雪珊陷入失败后的悲伤时，没有选择知难而退，而是从悲伤中清醒地认识到了自己的不足，进而继续努力，以求达到预期水平。
雪珊真正做到了“化悲伤为力量”
，她总是以更高的标准要求自己，但面对自己确实不能胜任的工作，她也能干脆放弃。
孟子说过：“生于忧患，死于安乐。”
当人们处于悲伤的情绪中，才会促使自己想尽办法去改变。
比尔·盖茨常对自己的员工说：“微软离破产永远只有十八个月。”
在悲观情绪中，员工会更加关注细节，寻找更多的办法解决问题。
所以，我们不要去排斥悲观情绪，多认识、了解它的正面意义，并积极地接纳、运用它，才能更加从容地面对生活。
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