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让声音健康的几种方法
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有些人会花上几个小时在体育馆里锻炼，或者在公路上刻苦地跑步锻炼，为的是减轻体重，保持自己的体形，可是除了歌唱家和演员外，普通人有谁会在意自己的声音呢？
人们普遍认为，演员尤其是歌唱演员是靠嗓子吃饭的，而普通人只要身体没毛病，嗓子好坏无关紧要，如果你这样认为的话，那就是错了，美国密歇根健康系统大学的诺曼·霍吉克延和他的同事建议大家，即使是普通人也一定要注意嗓子的健康。
霍吉克延主张：“你的嗓子相当于你与外界联络的大使，它在描绘你的个性和情绪，人们会根据你的声音来评价你的，所以在你考虑人们在听你说话或者唱歌时到底从你那里听到了什么，嗓子就显得非常重要。
如果你的嗓子出了问题，那么会对你的生活产生巨大的影响。”
甜美圆润或浑厚磁性的嗓音，会给人留下美好的回味和遐想。
但声带是非常娇嫩和脆弱的发声体，如果不加保养，一旦损坏了，就会像一把没有哨嘴的唢呐一样，看着像一件乐器，其实已失去了原有的价值。
嗓音的保养，一半以上取决于细致的生活方式。
在这个沟通的时代，打电话、与人交谈、开会发言、讲课或演讲等，都要用嗓。
因此，建议大家重视声音的保养。
保养声音，首先应该学会如何正确地发声。
有专家说，大约有七成人不会“说话”
，也就是说有很多人的发音方式是不正确的。
在任何时候说话都不要用力过度，而要用柔和的气息使其发声。
运用声带发声就像打鼓的原理一样，有人总觉得鼓不够响而拼命用鼓槌砸，结果鼓面损坏了。
声带比鼓面更娇嫩，用气过猛或用力过大都容易损坏声带。
所以，千万不可拼命地喊叫。
同时，应经常锻炼发声，巩固发声方法，提高发声水平。
下面，我们归纳保养嗓子的八种方法。
（1）多喝水。
保持体内有足够的水分，避免喝含酒精和咖啡因的饮料。
你的声带振动得非常快，而保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑。
重要的注意事项：含有大量水分的食品是非常好的补充水分的零食小吃，包括苹果、梨、西瓜、桃子、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。
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