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远离不良生活习惯
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美国哈佛大学健康管理研究负责人米纳克认为，一般人只要从35岁开始，加强自身的健康管理，养成良好的生活习惯，可望延长7年寿命。
因为有规律、健康的生活习惯，对心血管疾病、高血脂、高血压等几种“老年病”
有改善的效果。
只要能持之以恒，在生命的黄昏期，依然可以过着健康、有自主能力的生活。
要加强自身的健康管理，养成良好的生活习惯，首先要远离不良的生活习惯。
常见的不良习惯有很多很多，就看能不能下决心彻底远离它。
不良的嗜好，如嗜酒、酗酒、嗜烟（大量吸烟）、嗜赌（赌徒）。
有专家说得好，在危害健康的诸因素中，最严重的莫过于不良嗜好所起的作用持久而普遍。
不良生活习惯不可轻视。
如卫生习惯差，病从口入，易得胃肠传染病或寄生虫病。
暴饮暴食者易患胃病、消化不良以及易于致命的急性胰腺炎。
爱吃高脂及高盐食者，最易患高血压、冠心病等。
一旦不良习惯养成，对健康的危害作用就会经常出现。
滥用药物。
有关专家指出，当前药害已成为仅次于烟害和酒害的第三大“公害”
。
全世界每年死于药害者不下几十万人，为此，欲求健康长寿，必须停止滥用药物，包括滥用抗生素补养药品。
补药用之不当，也会伤人。
劳累过度或生活懒散。
有的优秀中年知识分子，还有很多中老年企业家英年早逝，其主要原因就是他们的脑力劳动强度过大和生活无规律。
古今中外，没有一个生活无规律者能够长寿。
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