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3.突破“笨嘴拙舌”
的瓶颈
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不少人在众多人面前说话时，表情十分不自然，除了容易怯场之外，还常常说出几句自己也没想到的难听的话或词汇，这令他们自己也大为吃惊。
其实，导致这种现象出现的原因主要是缺乏心理准备和实际训练，通过下列训练法完全可以克服。
1.努力使自己放松
在人前说话紧张的人大都是因为说话时呼吸紊乱，氧气的吸入量减少，头脑一时陷于痴呆状态，从而不能按照所想的词语说出来。
从某种意义上说，“呼吸”
和“气息”
是一个意思，因而调整呼吸就是“使气息安静下来”
。
说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序：怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——说支离破碎的话。
因此调整呼吸会使这些情况恢复正常。
说话时全身处于松弛状态，静静地进行呼吸，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。
此外，笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。
微笑能调整呼吸，还能使头脑反应灵活，话语集中。
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