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晕动病来了不要慌，也不要被动消极地“任其宰割”
，可用冷毛巾敷面部，把视线固定在一个远处不动的目标上凝视。
如果恶心想吐，尽量吐干净为好。
若是在车上，不要坐在车的后部，要打开车窗，吹吹新鲜的风。
如果是晕机，应张口深呼吸，即使嚼一块糖也能收到较好的效果。
对于晕动病，预防是最为有效的措施。
如何预防呢？首先，要抛开烦心的事情，带着愉快的心情上路。
专家提醒大家：任何不开心与不稳定的情绪都可能诱发及加重晕动病。
在出行前，不要饮酒，勿过饱过饥。
有可能的话，尽量选择车船中重心较稳的地方——中部，保持与车船前进的方向一致，并避免视线与窗外运动的景物接触。
在防治晕动病的药物中，常用的有乘晕宁等，一般可在出行前半小时先服一片，若3～4小时后还在车船或飞机上，就再服一次。
如果是连续几天长途旅行，可日服三次，一次一片。
另外，还可以在太阳穴涂风油精或清凉油；在口中含话梅、陈皮；在肚脐上贴一块风湿止痛膏；或者取鲜姜2片，用胶布贴在内侧手腕的内关穴上或含在嘴里，都能够起到预防及减轻症状的作用。
3．拉肚子怎么办
拉肚子，也就是腹泻，也是旅游中最常遇到的一个问题。
尤其在夏秋季节，极易发生，旅游中急性腹泻的致病病原体主要是通过对食物和水源造成污染后才得以传播并感染的。
要预防腹泻，首先要注意饮食卫生，养成良好卫生习惯，严防病从口入。
出门旅行，黄连素等防腹泻的药物是不能不带的，有备无患嘛。
在此，还要郑重提醒各位出游的女士们，急性腹泻一定要及时治疗，否则极易转化成慢性肠炎——治疗起来就没有那么容易了。
犯急性腹泻宜速去医院就诊，去医院不方便的情况下，可以和导游人员商量，暂时离团休息一下，不可强撑。
急性腹泻容易使人全身乏力虚弱，除治疗外，卧床休息，多喝糖水是必须的，还可以进食少量流质食物并避免吃不消化的东西。
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