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即使**不和谐，双方也很少进行交流，总觉得难以启齿，从未把它当成事儿。
直到双方生理上都出现了问题，妻子怪丈夫**，丈夫怪妻子性冷淡，婚姻也出现了危机。
因为对性问题没有科学和坦然的态度，有的女人甚至一辈子都体会不到性的快乐。
女性朋友如何提高自己的“性福”
？专家认为应该除了双方多沟通之外，还应该从以下三个方面着手。
（1）养成良好的生活习惯。
例如，注意营养饮食，加强体育锻炼，保持**卫生等，尽可能地杜绝各种疾病的侵袭，做到养精蓄锐。
正如人的各项机能是一个整体一样，性并不能超脱在外，身体哪个部分出了问题，都会影响人的性欲指数和性能力。
所以，保持身体健康，做到精力充沛才是提升自己“性福”
水平的第一要义。
（2）通过多种途径增加性知识，科学地认识性。
欧美人10岁就开始接受性生理教育，但大多数中国人到高中时才有机会接受青春期教育，而且其中也很少涉及性和性健康方面的内容。
首先要克服对性的避讳心理。
在不少人尤其是女性的观念中，总认为性是一件“很龌龊”
的事情，对有关性的话题持排斥的态度。
其实作为生理机能的一部分，性就像吃饭一样正常，和谐的**正是维持夫妻之间亲密情感的最微妙、最不可缺少的东西。
如果用心去体会，发掘**之美，它就会变成你意想不到的幸福。
夫妻双方都有权利从**中获得快乐与幸福，也都有义务通过**给对方以体贴关怀。
所以，要坦然地面对性，保护良好的精神状态，增进夫妻之间的感情交流，不断获得性知识，主动进行性功能锻炼，这是矫正错误性心理的“灵丹妙药”
。
（3）树立健康的性观念。
婚外性行为、一夜情、**、嫖娼、卖**等，这不仅造成性病尤其是艾滋病的蔓延，也侵蚀人们的心灵，败坏社会的风气。
其实，不论男性或女性，都需要有一个倾心相爱、在最危难的时刻也不会离开自己的终身伴侣，而只有婚姻和家庭才能满足这种天经地义的需要。
**和情爱统一，性与婚姻统一，是至今为止被证明为最文明健康的性观念。
只有具备了文明健康的性观念，性才是美好的、高尚的。
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