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五、心理治疗胜吃药
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专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。
所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，保障机体功能的正常发挥，以达到防病健身、延年益寿的目的。
1．养生的四大要素
（l）善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。
总之，心存善良的人会始终保持坦然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。
因此，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
（2）宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。
面对这些，最明智的选择是学会宽容。
宽容是一种良好的心理品质。
它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。
一个不会宽容、只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。
学会宽容就会严于律己、宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
（3）乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。
它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
（4）淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。
清末张之洞的养生名联说，“无求便是安心法”
。
当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”
。
这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。
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