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1.适度休息。
过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以导致这些病因加重或是发病，造成不良后果。
所以适度休息，早睡早起，保证足够睡眠时间，避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。
2.心情舒畅。
心理学研究发现，当一个人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。
经常保持愉快的心情，培养乐观开朗、积极向上的性格，是增加精神活力，防止慢性疲劳综合征的精神良药。
3.合理营养。
食物多样化能达到营养平衡。
长时间在室内静坐的人，能量消耗低，应适量减少油脂的摄入。
少吃油腻及不易消化的食品，常食新鲜蔬菜、水果及奶类和豆制品。
那种单纯依靠咖啡、香烟来刺激神经兴奋的做法，是不可取的；单纯依赖滋补药物也不妥。
药补不如食补，况且是药三分毒。
4.体育锻炼。
知识分子的工作具有静而不动的特点，易使人疲惫的莫过于长期伏案、久坐少动。
正是由于这种以脑力活动代替身体活动的工作性质和特点，使得知识阶层中高血压病发病率远高于体力劳动者。
发病年龄也有所提前，往往从40岁起就开始发病，以后逐年上升，到50岁左右达发病高峰。
养成喜爱体育锻炼的习惯，是预防“过劳死”
重要的一环。
运动能增加心肌收缩能力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，帮助排除废物，从而起到健康的作用。
对于知识分子来说，重要的一点是日常生活和工作中要增加“动”
的环节。
建议每天至少运动30分钟，每周至少5次。
上班时若离单位不远，最好以步代车。
在工作时，每坐1小时就应起来走动走动，或练练健身操，或散散步。
节假日要为体育锻炼留出时间，忌在酒桌旁、牌桌旁或电视机、电脑旁过多地消耗时间。
5.定期体检。
早期发现疾病，防患未然。
一些处于公众关注中的知名人士，长期处于高度紧张状态，承受的压力比普通人要大，相对来说更易产生一些功能上和器质上的病变，所以更要关注自己的健康。
6.治疗高血压、高血脂等疾病。
一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，戒掉烟酒。
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