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20、睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
小方法56：做时间的主人
1天24小时，时间主体消耗大半用于工作或是生活。
生活好就能工作好？工作好并非生活好！
8小时工作，当我们直面堆砌的案头文件、耳边如雷贯耳般、此起彼伏的电话铃声、还有大小不可缺席的各类会议、接二连三的商务洽谈……您是否曾一时厌倦而时时茫然？
时间，是构成我们生命的材料，而人生也无非就是时间的积累。
时间在一分一秒一地流走，而你也会一步一步地走向死亡。
你如果不做时间的主人，那就一定会成为时间的奴隶；你如果不利用时间，时间就会自己耗尽。
只有当你在春季里播下希望的种子，在夏季里辛勤地耕耘，你才能在秋季里收获果实，当雪花飘飞的冬季来临时，你就可以无愧地向这个世界表白：我没有虚度此生！
时间，是人们生命中的匆匆过客，往往在我们不知不觉中，他便悄然而去，不留下一丝痕迹。
人们常常在他逝去后，才渐渐发觉，留给自己的时间已经所剩无几。
也正是如此，才有了古人一声叹息：少壮不努力，老大徒伤悲。
怎样才能留住这个来也匆匆，去也匆匆的“朋友”
呢？榜样的力量是巨大的。
爱因斯坦即使是在做家务时也从不虚度时间，而是挤时间来思考。
有一次，他推着一部婴儿车在伯尔尼的马路上散步。
他迈着沉重的步子，每走十几步就站住，从上衣口袋里拿出铅笔和纸片，写下几行数字和公式，低头看一看甜睡的儿子，抬头看一下钟楼上的大钟，又向前走去。
事实告诉我们，只要我们愿意，时间是可以支配的。
就像鲁迅先生说的一样：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”
而能否把握时间，做时间的主人往往决定着一个人一生的命运。
陶渊明说过：“盛年不重来，一日难再晨。
及时当勉励，岁月不待人。”
人生短短数十秋，想要在如此短的时间内，取得成功，登上人生的顶峰，谈何容易。
也正因为如此，珍惜时间就显得异常得重要。
每个成功人士的背后往往有一段珍惜时间的故事。
随着生活节奏的加快，人们在惜时如金工作的同时，也感到了身心的疲惫。
因此，一种相对于匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种“慢生活”
方式出现了，但这里的“慢”
，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。
用个形象的比喻就是：像心脏一样工作，有忙有闲，尊重科学；像蜜蜂一样生活，有劳有逸，懂得生活。
心脏的设计之妙，耗能之少，优于任何一种高科技，它是节能的榜样，是慢生活的典范。
再看看蜜蜂，更神奇了，2亿年的自然进化，同时代的恐龙早死了，它还活的很好，家族庞大，人丁兴旺，而且天天蓝天白云，清风送行，和百花姑娘一起翩翩起舞。
蜜蜂从不加班，在规律有序的生活中，以勤劳和智慧用普通的花粉和花蜜酿出高科技含量的蜂蜜和蜂王浆，创造出几十倍的科技附加值。
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