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只有这样，才能保持旺盛的精力去做事。
7、要保证充足的睡眠。
人们在世上时，做什么事也不会离开时间的流逝，时间总是行如流水，不会停留。
我们要好好的利用时间。
我们虽然不可以回到上一秒钟，但我们却可以好好的利用这一秒钟。
我们每个人都是时间的主人，虽然我们不拥有时间倒流的权力，但我们却有着支配时间的权力。
也许这一切说起来简单，但是做起来却很难，我们应该好好珍惜每一分每一秒，不要成为时间的奴隶，成为时间的傀儡，任由时间摆布。
小方法57：累了，你就歇一歇
国际上流行的“3R原则”
是消除“太累”
的较好方法，即：放松（relaxatioioion）。
这种方法的核心就是尽量避免遭遇“太累”
源，尽力放松自己的情绪，适时调整自己的目标或期望值。
对已存在的“太累”
现象要力求寻找一个平衡点。
时下，常听到工作“太累”
的感叹。
现代生活工作的快节奏，的确容易导致人们“太累”
，主要表现有：晨起后，感到全身无力，四肢沉重，心情不好，甚至连话也不愿意跟别人说；工作、学习不起劲，似乎什么都懒得去做，工作中失误多，效率也不高；容易感情冲动，神经过敏，因一点小事不顺心也会大动肝火。
若感到“太累”
，平时应进行一些户外活动，如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
饮食调理中，蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要作用，B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用；钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。
所以应适当增加含此类营养物质食物的摄入量，这类食物主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮，蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、椰菜，水果等。
之所以“太累”
，一方面是由于工作量确实大引起的，另一方面也和自身处理问题的态度和方法有关。
如一般以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被炒鱿鱼，或被别人超过等等。
在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。
如果长期感到力不从心，就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。
一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己：是工作为了生活呢，还是生活为了工作、是健康和生命重要呢，还是事业重要、以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。
复杂的人际关系也是诱发“{太累”
的因素，为此，应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。
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