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却让我们看到了高效率，高质量的生活方式，他们的“懒”
不是拖沓，不是好逸恶劳，而是一种快乐，一种放松。
虽然人们通常对如何松弛身心的看法都很具体，可是令人感到遗憾的是，他们的这些想法并不全面，有些甚至太片面。
想想看，在繁忙的工作生活中．你能有几天假期把自己挂在吊**吹风，尽情地放松自己?而等刘到退休时，你已青春不再，时间、精力都不允许你去补偿自己年富力强时放弃的缤纷色彩了。
也就是说，等到假期或是退休才想到该放松放松自己．意味着人们在生活中的大部分时删里．都承受着紧张匆忙和焦躁不安的压力，而非常可惜的是，这大部分的时间又正是每一个人生命中最有价值的部分!
其实，放松身心不用等到特定的假期，不用熬到退休之后。
一个小时的正襟危坐之后，悄悄地奖赏给自己一个大大的懒腰；会议中途的一个小憩；工作之余饮一杯茶水；累r停下来呼吸一下新鲜空气，这些都是我们放松自己的好方法。
一个人能否做到从每天紧张繁忙的学习、工作中挤出时间给自己一点儿放松的闲暇，是很考验这个人的心理素质的。
若是能够做到这一步，就不要管时间有多紧迫、任务有多繁重，只要感觉到效率开始下降。
精力不再集中而须休息调整时．你就得暂停工作并及时转人放松状态。
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。
精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。
人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。
但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。
从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。
因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
在高度紧张的生活中，我们失去了放松的闲暇。
我们必须重新学会放松的本领，有意识地去放松。
抽一点时间出去做个短途旅游，放松心情，不要去想有关生计的事情，饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，呼吸一下清新的空气，获得精神上的享受。
同时，置身在异域的风景，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。
生活总是在不断的变化，它有时候会给我们很多的优厚，但更多时候它是淡漠的，一切的拥有都需要我们自己的拼搏。
同时它也赋予了我们拥有快乐放松的能力，但倘若我们沦落在名利间，我们便会失去这种能力。
不要刻意的追求不必要的东西，要让自己的心灵始终保持惬意的轻松。
幸福快乐的生活是心情的释放。
生活的道路上有欢乐，自然也会有忧伤。
不要压抑自己，欢乐的时候尽可开怀大笑，忧伤的时候也要放声大哭
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。
一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”
）。
而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
二是要学会调整节奏，有劳有逸。
在日常生活中要注意调整好节奏。
工作学习时要思想集中，玩时要痛快。
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