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一、是要用一分为二的观点，正确评价一生中的“是”
与“非”
，不要为“是”
沾沾自喜，过分高兴;也不要为“非”
而耿耿于怀，悲痛欲绝。
二、是培养健康的心理，对生活充满信心，心胸开阔，心情愉快，积极对待新事物。
三、要培养广泛的兴趣和爱好，调节和丰富精神生活，如练书法、养花、看书读报，看电视（而且要多看喜剧片）等。
四、要加强体育锻炼，保持良好的体质。
在力所能及的情况下，选择适宜的项目，如散步、慢跑，练太极拳等等，以舒适为宜。
五、要加强人际交往，互相交流信息，
怀旧是一种使人沉浸在过去，为过去曾经发生的事情而懊恼的情绪。
然而，我们的人生之路毕竟是向前延伸的，如果一味地活在不会重新来过的过去里，那生活很可能会把我们抛弃。
所以，只有向前看才是走向幸福的出路。
小方法78：再苦也要笑一个
钱钟书先生曾对“快乐”
作了一个有趣的词义分析：在法语里，喜乐是由“好”
和“钟点”
两字拼成，“可见好事多磨，只是个把钟头的玩意儿”
。
在德语里，“沉闷”
一词，据字面上直译，就是“长时间”
的意思。
也就是说，在困苦无聊的时候，时间的腿好像跛了似的，走得特别慢。
中国汉语的说法，也同样意味深长，“譬如快活或快乐的快字，就把人生一切乐事的缥缈难留极清楚地指示出来”
。
《西游记》里小猴子对孙行者说：“天上一日，下界一年。”
这种神话的确反映了人类的心理。
天上比人间舒服欢乐，所以神仙的日子过得快，人间一年在天上只当一日过。
苦难让人丰富、成熟而又善良。
人们在苦难中学会了坚强和忍耐，性格变得平和而达观。
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