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与怨恨情绪作战的第一步，便是先要确定怨恨情绪的来源。
如果我们能坦白地检讨，十次之中有九次，我们会发现其来源是很接近于自己这方面的。
忽略自己的缺陷与弱点，乃是人之常情；在任何可能的时候，我们总会把自己的短处变成别人的错处，而后加以无以名状的怨恨。
例如，在每一个离婚案件中，几乎很明显的，所谓无辜的一方往往并不如其所描述的那般无辜。
“这是很奇怪的现象”
，心理学家说，“我们自己的过错好像比别人的过错要轻微得多。
我想，这是由于我们完全了解有关犯下错误的一切情形，于是对自己多少会心存原谅，而对别人的错误则不可能如此”
。
怨恨的根由发现了之后，勿须尽全力去对付之，而要做且是最有效的事便是——忘记它。
有理智的人并不仅以把宿怨掏干为满足，他们还经常用新的梦想和热诚，填进他们生活中的洼地。
据心理学家说，我们不能同时拥有两种强烈的情感，既要爱又要恨，那是不可能的。
怨恨大部分是以自我为中心的，所以要想忘记自己，最好的方法便是帮助别人。
在帮助别人之后，我们会发现在这个世界，善意总是多于恶意的。
一所大学的研究结果，显示一种真正以友谊待人的态度，百分之六十五至九十的高比率，是可以引起对方友谊的反应的。
因此，人们常说：“爱产生爱，恨产生恨，这句老话是不会错的。”
心灵语思
世界上最难节制的是爱与恨，人们常在这里失去重心。
爱叫我们变得仁滋、宽厚，而怨恨则会使我们心胸狭隘，产生偏见，甚至酿成悲剧，在人生的土地上，不应该有仇恨的位置。
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