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整整训练了五天，学生们的体质在教官的操练之下已经有了显著的提高。
第六天一早，教官忽然宣布：“凭你们现在的体能，可以接受高难度的挑战，这个小小的训练场已经满足不了操练的要求。
为此，上层制定出一套新的训练方案，围着这座岛进行负重长跑，负重的重量是三公斤。”
学生们被负重长跑这几个字吓得面如死灰。
开什么玩笑？负重三公斤？那不是要被活活累死？
见学生们面露出哀怨之色，教官不为所动地继续说：“直接选择放弃的学生，必须接受扣十分的惩罚。
中途坚持不下去的，会根据跑出距离的长短扣掉相当的分数，负重坚持十公里以上，即使中途放弃，也不会被扣分。
负重跑完全程的，校方会给予十分的加分奖励。”
听上去很公平。
一些体质好的学生纷纷闭了嘴，坚持慢跑十公里，应该不至于太难做到。
不管学生们接不接受这项新训练，当捆腿的铅块被分批拿到众人面前时，他们还是认劳认怨地将那两块铅结结实实在绑在自己的左右腿上。
随着一道哨声响起，参加长跑的学生呼啦一下四处散开。
体质一向不错的凤依然并没有冲在人群最前面，从小学功夫的时候老爸就对她说过，负重跑要的不是速度，而是对重量的掌控和适应。
左右腿各绑了三斤的铅块，冷不丁跑起来肯定会非常难受。
如果一味追求速度，会因为用力过猛，极早消耗掉所有的体力。
于是，凤依然以过来人的经验对几位室友进行一番简单的讲解。
“大家保持放松状态，尽量忽略腿上的重量，虽然刚刚起跑的时候会觉得很辛苦，坚持二十分钟以上你们会完全适应这个重量。
静璇，放松一些，别害怕，只要坚持跑完十公里，就不必面对扣分的惩罚。”
秦静璇是几个姑娘中体质最差的一个，就算之前接受了整整五天的操练，想要一口气跑完十公里也是天方夜潭。
才跑出几百米，她就露出一副要哭的样子：“怎么办，我感觉自己已经没了力气。
双腿沉得动不了，就像捆着两只大铅块……”
沈珈蓝一路小跑着从她身边经过，调侃一笑：“你腿上本来就绑着两只大铅块，静璇，别怂，加油！”
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