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■聚集精气之法
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人体内的元精就像树木中所含的油质，神须得其滋养，就如鱼得水那样；气也须靠此化生，如同雾覆盖深渊。
这就是肾精……养生之人，一定要充实其精气。
充实精气最好莫过于终生独睡。
若为繁衍后代，应两月行一次房，这样才合乎养生之道。
聚精气之法：一是寡欲，二是节劳，三是息怒，四是戒酒，五是慎味。
如今谈论养生的人，多说采女子的阴气以固男子的元阳，长时间的**而不泄其精，这是极其错误的。
肾为藏精之所，男女行**必扰动肾脏，肾脏动则精气随之流出。
精气虽未射出，但已离开肾藏。
即使能强忍不让其泄出的，但随着阴茎的痿弱也会流出几滴精液。
这就像燃烧的火焰，怎么能让烧过的材料复原到原来的样子呢？所以，寡欲则能使血化生精气。
不单是**伤人之精气，一切损伤气血之事都宜当戒禁。
如看得太久而使眼睛疲劳，即可耗伤血液；耳朵听得过久，能伤血；思虑过度，能耗伤血液。
若能对一切事情都有所节制，则血液得到滋养，逐渐充盛。
所以说，聚精贵在避免过劳。
肾脏主藏精气，肝脏主疏泄，但肝肾两脏均寄相火，又均由心所统摄。
心火是君火。
怒则伤肝，使相火妄动，相火妄动则使肝之疏泄太过，从而导致肾的封藏功能失职。
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