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第43章李二牛：俺爹说，不能一根筋到底
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经过一晚上的休息。
第二天新兵们的精神状态明显好了不少。
早操集合时，队列里的哈欠声少了，腰杆挺得更直，眼睛里的疲惫感也淡了。
但早操后，楚阳却是有些皱眉。
早饭后的短暂休息时间。
楚阳找到指导员雷方明：“指导员，现在训练量还需要再优化。”
雷方明正在整理今天的训练计划表，抬头看他：“怎么说？”
“超量恢复需要周期，但恢复的质量取决于恢复期的安排。”
楚阳说得很直接，“我们现在是练六休一，但休息日也安排了慢跑和基础训练。
我建议，把休息日的训练量再降低百分之二十，以放松拉伸和低强度有氧为主。”
雷方明皱眉：“再降？现在这个量，营里已经开会讨论过好几次了，觉得是最佳平衡。”
“数据说话。”
楚阳从兜里掏出个小本子，上面记录着这几天他观察到的几个新兵的状态变化，
“您看，徐多多，前三天训练后静息心率从70降到65，但第四天开始又回升到68，这说明疲劳在累积。
李二牛也是，单杠成绩从15个提升到18个后，昨天又回落到16个。”
他翻了一页：“而如果按照我的建议——训练日保持强度，休息日真正放松，我预测一周后，他们的静息心率能降到62以下，单杠成绩能稳定在20个以上。”
雷方明盯着那些数字，沉默了一会儿：“我需要跟营长汇报。”
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