天才一秒记住【久久文学】地址：https://www.jjwxx.com
如果拿下李宣这个大客户，麦克拉南完全可以说一步登天了。
当麦克拉南拿著厚厚一沓训练计划来到李宣面前的时候，他就知道自己没有选错人。
並且这份计划绝非照本宣科流於表面，而是根据客户需求与特点特別定製。
从身体素质，对抗能力和技巧，到运球突破技术，每一种都相辅相成。
不过在正式开始训练前发生了一些小插曲，麦克拉南检验了一下李宣的持球。
他有点不敢相信，一个打进总决赛的主力球员，运球能力竟然这么次，就像，就像个落选秀。
“呃，我在队內主要负责投篮，所以持球有点生疏了，呵呵......”
李宣脸色微红解释道。
“我明白，而且你也好几天没碰篮球了，这是正常现象，那我先为你演示一下。”
行家一出手就知有没有，他的蝴蝶穿花步让李宣眼前一亮，真是太帅了！
以大幅度的交叉步变向为核心，结合胯下运球与转身，製造防守著视线和重心的错觉。
“请牢记，运球突破的最大秘诀便是假作真时真亦假，真作假时假亦真。”
“右手运球配合右脚前踏，重心同时偏移，要给防守球员最大程度的压力。”
“换手转身要快，千万注意左脚的后撤，如果离篮筐较远就衔接反胯下运球，距离较近就直接上篮。”
“一切动作都是为了最后的投篮作准备，別为了追求花哨的运球而捨本逐末。”
麦克拉南讲解得很细致，一步一步纠正李宣的动作，两人也会进行实战演练。
针对李宣的体能训练，则包含核心力量提升，强化自身稳定性与旋转功能。
推拉练习，模擬赛场上拉扯对抗时的爆发力。
哑铃分腿抓举，提升单腿模式下爆发力和全身的发力协同。
篮球弹道训练，激活神经反应速度和瞬时处理球的意识动作。
跳绳循环，锻炼心肺功能同时提升手脚协调性，还能柔韧脚踝。
每天一整套课程下来需要耗费六个小时，麦克拉南很快就明白为什么李宣能迅速崭露头角了。
他简直太刻苦了！
明明都已经是超级明星，超级富豪，还有美食、美人等各种诱惑，他却將时间都耗费在球馆里。
“嘿兄弟，別把我说的那么高尚好不好，像苦行僧似的。”
“我只是明白什么时候该做什么而已。”
“训练就好好训练，玩就好好玩，別训练时想著玩，玩时又想著训练，那样什么也办不好。”
在进攻训练时李宣还发现“无解进攻”
徽章会偶尔闪烁，指引他朝比较完美的路径前进。
正如“绝对防守”
徽章会引导他看穿对手的假动作一样，“无解进攻”
也绝不只是投篮命中那么简单。
只不过相比於进攻，防守的自由度没那么高，跟紧对位人就行，所以指引比较清晰。
而进攻方式多种多样，结合经验技巧才能发挥出指引作用，这需要更多练习与实战经验。
amp;gt;
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！