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§从厨房中找出养心食谱
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现在的职场和生活中，女性往往承受着越来越多的压力，精神时常处于紧张的状态，那么怎么养心，放松女性的身心，就成为养生的关键，下面就是一些女性养心的食谱。
1.干果银耳高粱米粥
原料：
高粱米、银耳、红葡萄干、核桃、冰糖适量、清水。
做法：
1.将银耳泡发，将根摘掉弄成小朵，将葡萄干和核桃洗干净，然后用温水泡上；
2.将高粱米洗净后，用清水泡2小时左右，然后放入电饭锅，用水蒸熟，待用；
3.将上述这些食材放进砂锅中，加足量的水，大火煮沸后转至小火，煮上30分钟，将冰糖放进去，溶解弥合之后，食用即可。
功效：暖和的高粱米粥，有一种秋天的色彩，健脾益胃、生津止渴，核桃银耳葡萄干更是美味，因此具有美肤的功效。
另外，高粱米和红枣经过炒黄处理，再研磨成细细的粉末，可以治疗消化不良，对小孩腹泻也有很好的帮助。
2.清蒸鱼
原料：
活草鱼一条，葱、姜、蒜、香菜、鲜酱油、花椒、大料、料酒等。
做法：
1.将草鱼清洗干净。
锅内放入清水加热，水要将鱼没过，然后倒入葱、姜、蒜、花椒、大料、料酒，将水煮开，然后再煮15分钟。
注重使用中火，然后放进鱼盘中。
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