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显而易见，对于脾胃虚弱引起的食欲不振，我们可以使用生姜泡糖茶等办法来缓解一时之急，但是想要从根本上解决问题，还必须从补脾胃入手。
因此，我建议患者可以多吃一些有补脾健胃功效的果仁，比如常见的莲子、茯苓、芡实、藕粉、山楂等，当然也可以食用一些由它们制作而成的食品，比如山楂糕等。
茯苓一般是生长在松树根上面的，因此又称松苓。
味道甘甜，入于心、肺、脾经。
有利水渗湿、益脾和胃的功效。
一方面，甘味入脾，因此茯苓具有补脾的作用；另一方面，由于脾恶湿喜干，茯苓的利水渗湿作用就能够有效减轻脾的压力，从而达到健脾的功效。
其中芡实又叫鸡头莲或是鸡头米，入心、肾、脾、胃四经，也是补脾养胃的佳品。
这里我再介绍一个专门治疗脾胃虚弱的古方，叫做“莲肉糕”
。
原料：莲子250克、糯米500克、白糖适量。
做法：将莲子用水泡发去心，置锅中，加水适量，煮至烂熟后捞出，用洁净纱布包住，揉至烂；将糯米淘尽置盆中，加入莲肉泥，拌匀，再加水适量，上笼蒸熟，待冷后用洁净屉布压平，切块，上盘后撒白糖一层即可。
莲子味道甘涩，归脾、肾、心经，味道甘甜故能补脾。
《本草备要》记载，说莲子可以“开胃进食”
，看来莲子对于健脾补胃确有其效。
总之，莲肉糕所用之物，都是甘甜的味道。
中医认为甘味补脾胃，因此此方对于健脾养胃具有良好的功效。
当然，对于心神不安或者失眠的人也是可以食用此糕的。
但是需要注意的是，对于便秘的人，就不适合食用此糕了，因为莲子具有固涩的作用，食用后会加重便秘。
对于食欲不振的人除了饮食补养调治之外，在平时还应该养成良好的生活习惯。
特别是不要随意喝酒，不要吃生冷的食物，这些日常细节对于脾胃的关照也非常重要。
只有经常注意，才能够早日调整好脾胃，寻回健康的身体。
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