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《黄帝内经》中还说：“恐伤肾”
，意思就是指在各种情绪当中，恐惧是最伤害肾气的。
假如准妈妈在怀孕期间经常受到惊吓、担忧、恐惧等情绪的困扰，必然会造成肾气的紊乱或者不足，如此一来，胎儿得以濡养的先天之本就不够，生下来的小孩可能就会出现各种智商方面的问题。
在《胎养以保其真篇》中还说：“儿在母腹中藉母五脏之气为养也，苟一脏受伤，则一脏之气失养而不足矣”
。
其实说的也是这个道理。
但是实话实说，第一次怀孕、生育，准妈妈是很难不紧张的。
我接触过很多准妈妈，她们每天都是提心吊胆的，甚至还会变得神经兮兮。
上面我已经提到了，恐惧伤害最多的是肾气，所以，准妈妈最重要的就是补充肾气，让肾精充足，也只有补足了肾气，才能够有效避免各种妊娠疾病的发生。
中医补肾的方法是很多的，可是由于准妈妈是特殊群体，是不能够随便用药的。
在这里，我向大家推荐一款简单实用的粥谱：黑米莲子粥。
原料：黑米100克，莲子20克，冰糖适量。
做法：先将这两样泡上3～4个小时，然后一起放入锅中煮成粥，煮粥的时候一定先大火煮开，再小火慢慢熬熟，之后加入冰糖调味食用就可以了。
黑米莲子粥性平温和，因此也就不存在所谓的辨证问题。
黑米俗称“月家米”
，是准妈妈和体质虚弱者最适宜的平温性质的滋补品。
中医上有“黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”
的说法。
情绪对身体有很大的影响，这点早在古代就被清醒地认识到了。
因此，中国古代的养生方法当中有非常重要的一条就是调节心志，“精神内守”
。
我认为这二者是相辅相成的，身体虚了，精神自然就会耗散；精神耗散了，身体也就很难健康。
准妈妈身兼两职，不仅要照顾自己的身体，还要照顾到胎儿，因此，准妈妈不仅要注意饮食，还要保持良好的情绪。
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