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而我在这里要为大家推荐的则是五黑桑葚粥。
原料：桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、黑葡萄
做法：
1.先将黑豆和黑米提前浸泡一晚，之后用清水分别洗干净；
2.把桑葚洗干净，将黑葡萄干用水浸泡一会儿，洗干净；
3.把以上这些准备好的原料一起放入砂锅当中，再加入适量的清水，煮粥即可。
桑葚，在古代就是皇帝御用的大补之品。
色黑，五行当中黑色属水，而恰好肾脏和**都属于水，所以说桑葚可以大补肾脏和**。
黑米，我们经常食用，可以起到延年益寿的效果。
所以，人们很早就把黑米称之为“长寿米”
。
黑米也是入肾经、**经的，因此具有滋阴补肾、益气强身的功效，甚至在一定程度上还可以加强**的排毒功效。
黑芝麻也是黑色的，入肾经，也可以补充肾精血，尤其是治疗肾精血不足所导致的眩晕、耳鸣等症状具有非常明显的效果。
其实，关于黑芝麻的药用价值，早在《本草纲目》当中就有记载：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。
一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。”
另外，黑豆和黑葡萄也是可以入肾经和**经的，都具有补肾的功效。
由此可见，在五黑桑葚粥当中的所有食材都是可以入肾经和**经的，自然也会对肾脏和**有非常好的补益功效，所以，我们经常食用五黑桑葚粥，一定可以让我们的肾脏越来越健康，肾气越来越充足。
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