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糯米糊在早晨吃是最好的，制作方便，而且还比较抗饿。
特别是对于老年人而言，即使没有出现夜尿频繁的现象，也可以吃一点糯米糊，因为糯米糊还有很好的固肾气的作用。
说到这里，我顺便提一下小孩子遗尿的问题。
一般认为，五六岁之内的小孩子遗尿是非常正常的。
可是如果孩子到了七八岁，甚至更大还经常尿床的话，那么这些问题就严重了。
在这里我给大家说一个食疗方：豇豆干炖黄牛肉。
豇豆，在有的地方又被叫做长豆角。
此款食疗方的做法是：把豇豆干用水泡发2小时，泡软之后洗干净，切成段，之后再和切成块的黄牛肉一起下锅炖。
在炖的时候最好能够放入一些陈皮，这样可以炖得更烂。
之后再放入一点黄酒和姜，适当地放一些盐。
一般只需要吃几次，小孩子尿床的情况就会有明显的改善。
豇豆具有补肾气的作用，而黄牛肉主要补脾，因此这道菜是脾肾双补。
当然，在购买豇豆的时候，一定要注意看清楚颜色，自然晒干的豇豆干发黑，如果发现豇豆干的颜色发绿，那么最好不要购买，很可能是用硫黄熏过的。
如果实在买不到豇豆干，完全可以自己晾晒。
先买来新鲜的豇豆，放在通风的地方，晾晒两三个星期就可以了。
豇豆干的味道非常鲜美，而且保存时间长，通常可以保存到秋冬两季。
可能在实际生活中还有这样的一类人，平时身体非常好，也许某一天突然就出现了尿频的情况，而且小便也开始又清又多。
此时，千万不要认为自己的肾出现了毛病，盲目去补肾。
也许你可能是受到了风寒，因为人一旦受到风寒，毛孔就会闭塞，体内的寒气只能够通过小便排泄出来，那么小便次数自然就会增加，这种尿频实际上是感冒的先兆。
此时，你只需要及时吃一些祛风寒的药物，或者是吃一点橘子皮就可以了。
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