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那么，我们应该怎么补肾呢？有的人认为肾虚会造成性功能的减退，因此补肾就必须要壮阳。
实际上，肾虚仅仅是导致人体性功能减退的一方面原因。
比如一个人在生病之后，可能他会头痛，也可能会浑身发冷，此时你带给他一个火炉，他虽然会觉得暖和了一些，但是却无法从根本上解决问题，因此，肾虚单纯地依靠吃壮阳药的方法是不正确的。
在这里我告诉大家正确的做法。
首先我们必须从根本上来补充肾精，而肾精能够化生肾气，调整肾脏的阴阳平衡。
其实，肾虚也是可以分为肾阴虚和肾阳虚的，那么肾阴虚就必须要滋补肾阴，而肾阳虚就必须要滋补肾阳。
但是，中医上更讲究阴阳互生，在补阴的同时也应该补阳，只有这样才能够收到更好的效果。
《景岳全书》就说：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升，而泉源不竭”
。
由此可见，预防肾虚，必须经常使用一些具有补肾益精功效的食物，让自己的肾精能够充盈。
比较常见的补肾之物有很多，如芝麻、山药、胡桃、黑豆、何首乌等，而我在这里为大家推荐一个可以补肾的“黑豆汁”
。
原料：黑豆。
做法：
1.黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出；
2.黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟；
3.将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟；
4.熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中即可。
在东晋葛洪的《肘后方》中就有关于“黑豆汁”
的记载。
黑豆又经常被称作乌豆，它味甘，性平，因为黑色食物入肾，所以黑豆具有补肾的效果，经常服用就可以治疗肾病，还能够保健强身，对于因为肾虚而引起的口干舌燥、头昏目眩、腰肢酸软、肢体水肿等都有一定的调节作用。
其实，我们也可以经常把黑豆和大米放在一起熬粥饮用，但是需要提醒大家注意的是，豆类食物通常难以消化，因此脾胃虚弱、消化不好的人不要多吃。
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