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可到了高三，我的成绩却下滑得这么严重，我感觉考大学的梦想好像一个肥皂泡，现在彻底破灭了……”
说到这里，毕胜连连摇头，唉声叹气。
毕胜心中的梦想破灭了，这是他不断给自己加压的结果。
他感觉自己没有希望了。
现在，心理援助的关键，是帮助毕胜重新找到希望。
怎样帮助毕胜重新找到希望呢？由于毕胜的问题主要是认知出现了偏差，因此，我从帮助毕胜调整认知入手，有了下面的交流。
心理对策
我引导毕胜算了一笔账：“高一时你考了540多名，当时全年级有多少人？这次你考了420多名，现在全年级理科班有多少人？”
“高一的时候全年级有750人，现在全年级理科班有630人。”
“把你感觉很糟糕的这次考试和你感觉很成功的那次考试比一比，想想看有什么新发现？”
毕胜沉思片刻：“这两次考试我的名次都差不多，我后面都是还有200多人，总的来看我没有退步。”
毕胜第一次抬起了头，“就算没有退步，可您知道我付出了多少努力吗？怎么还是没有进步，没有效果呢？”
“怎么没有效果？”
我顿了顿说，“你知道逆水行舟吗？”
“知道，逆水行舟，意思是说不进则退。”
“对呀！
你的名次虽然没有前进，却也没有后退，这说明什么？”
毕胜的眼睛里有了亮光：“说明我的努力是有效果的。”
“不仅如此，如果你调整心态，效果还会更好……”
毕胜的眼睛更亮了：“调整心态？怎样调整心态？”
“说起来非常简单，就是调整思维方式，把‘我必须怎样’换成‘我争取怎样’。
比如，把‘我必须考一所好大学’换成‘我争取考一所好大学’，把‘我必须前进几十名’换成‘我争取前进几十名’……”
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