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不少大学生身上不同程度地存在着自卑心理，或认为自己其貌不扬，担心被人歧视；或认为自己天资愚钝，将来不能成器，对未来缺乏自信；或认为自己出身贫寒，担心被人看不起；等等。
对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往因自叹无能而轻易放弃。
在他们身上常常伴随着一些特殊的情绪体验，如害羞、不安、内疚、忧伤、失望等，并出现自鄙、自怨、自馁、自弃等心理现象。
从心理学上分析，自卑实际上是一种心理防御机制。
只是这种“防御”
是消极的。
一个人的自卑心理形成后，会对自己的能力评价很低，不敢大胆主动地去与别人交往，渐渐地会从疏远别人，自我孤独发展到自我封闭，与周围的人形成一道无形的高墙。
这种情况又会使别人对他形成消极的看法，更为远离和回避他，从而进一步加深他的自卑心理。
要让有自卑感的学生学会发现自己的优点，要挖掘自己的闪光点，客观地分析自己，找出自己身上的优、缺点，做出比较正确的自我评价。
在学习、生活和人际交往中扬长避短，相信自己，不断发挥、挖掘自己的才能和潜力。
【案例】
张某，男，18岁，大学一年级学生。
来自农村，自幼勤奋刻苦，成绩优秀。
考入大学后，由于城乡环境的差异，他觉得自己在服饰、语言、动作，以至风度上都不能与城里来的同学相比，内心产生了“先天不如人”
的自卑感。
但同时也有不甘心、不服气的思想，想以优异的学习成绩来显示自己的才能。
过分紧张的学习和沉重的心理压力下，他开始失眠。
百般无奈下，他鼓起勇气来寻求心理咨询。
张某很爽快地和老师交谈起来：“老师，我可以和您谈谈吗?”
“当然可以。
有什么想不通的问题，尽管谈，我可以为你保密。
这是心理咨询老师应遵守的原则。”
“我来自农村。
农村孩子上学不易，我自幼勤奋刻苦，学习成绩很好，好不容易考上了重点大学，全家人、全村人都为我高兴。
可是来到学校以后，我并不高兴，总觉得自己处处不如人，心里很不是滋味。”
“你学习成绩很好，怎么说处处不如人呢?”
“光学习好不行，其他方面不如人也会让人看不起。”
“你觉得哪些方面不如人呢?”
“满口的家乡话常引同学们发笑；穿着、举止动作都显得土里土气；我上中学时学校不重视体育，现在上体育课时我的动作显得很笨拙，觉得很难堪；又没什么业余爱好和文艺才能；在宿舍聊起天来城市同学侃侃而谈，人家见多识广知道得很多，我没见过什么世面说起话来笨嘴拙舌，常常惹得同学们哄堂大笑，觉得很丢脸。
我有一种先天不如人的感觉，很自卑。
但我又不甘心如此，于是拼命学习，想以优异的学习成绩来显示自己的才能，补偿其他方面的不足。
我害怕考试失败，那就证明了自己真是先天不如人。
老师，我每天拼命地学习，但有时学不进去，总是惶惶不可终日，学习时注意力也不集中，生怕考不好。
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