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“这么快？简直不敢相信。”
说完同事继续做自己的工作，临近下班前，同事终于把工作做完，擦着汗说，“累死了，可算把事情完成了。”
只见旁边的王薇笑了笑，一身轻松地拿起衣服走了出去。
第二天，同事盯着王薇看，他发现王薇在工作的时候效率极高，几乎没有分神的时候，而且也不会吃东西，甚至连手机都不会看。
反观自己，做会儿工作就开始想别的事情，玩一会儿手机，上个厕所，再开一包零食。
一上午过去了，一个报表还没有做完。
我们要给自己定一个短期的目标，拒绝“假认真”
。
比如，在十分钟之内专心看完一篇文章，五分钟之内只观察眼前的景色。
当设立一个目标后，我们就能在短时间内只注意到眼前的事物。
集中注意力对我们有诸多益处，比如，会让我们做事情更有成就感，获得更多的成果，感受到平常感受不到的细节。
当我们习惯于此，全神贯注对我们来说就将成为一种本能。
要对自己的精力有信心。
我们身边总有一些误导的声音，比如长辈会说，“我们家孩子就是有点注意力不集中”
，不要被这些声音所影响，集中精力的能力完全可以通过后天训练获得。
在公众场所训练自己思考问题的能力。
我们工作或者学习时总会在一个相对安静的环境，事实上我们可以换一种方式，在嘈杂的环境里读书，在紧张的环境里分析问题。
多培养自己在这种环境下的工作状态，以后无论在多糟糕的处境下，我们都能比别人更加沉着冷静地思考问题。
选出一小段一小段的时间来集中注意力。
很多人都有这样的经历，“我今天十二个小时都去工作或者学习”
，但其实这样的效率很低。
人的精力有限，不可能十二个小时都高度集中，这期间我们很容易溜号去做其他事情，倒不如选择一个小时或者半个小时把一部分事情做好，再适当休息。
清理掉分散我们注意力的物品。
当我们想集中精力在一件事情上时，可以清理干净面前的物体，例如书桌上的书、摆件、杂物等等，把所有能影响我们注意力的东西都放到柜子里。
甚至我们还可以清理我们的大脑，同清理物品一样，把脑子里一些杂事全都清理干净，让自己的大脑空出来，专门去面对今天要解决的问题。
不要纠结于困难的问题。
当一个问题怎么也想不明白时就先不要去想它，否则既浪费时间又很容易溜号，不如先做我们感兴趣的和可以轻松解决的部分，把难题留到后面。
总之，许多人都有精力无法集中、总是东想西想这样的小缺点，我们需要做的是训练自己，培养自己集中注意力的习惯，直至长时间训练后习惯变成自然。
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