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在面临困难时，我们不应该抱怨，而应该寻找问题的解决办法，找出值得自己做的事情。
我们想要什么，我们需要提高什么，我们学习了什么，我们又做了些什么。
带着这些问题寻找答案，而不是一味地抱怨。
抱怨的危害有很多。
抱怨团体，会失去人们的信心，降低凝聚力。
抱怨薪酬和工作，容易失去目标和前进的动力。
抱怨别人，这将更加暴露自己的无知和软弱，很容易失去友谊，被人误认为是心胸狭窄。
说到底，抱怨最大的受害者还是抱怨者自己。
想要改变抱怨的习惯其实不难，当我们发现自己有抱怨的行为出现时，就要开始警觉。
养成每天反思自己的习惯，反思的主要内容：我因为何事抱怨？对谁产生了抱怨？抱怨带给对方的感受是好是坏？抱怨对我有什么好处？抱怨能够解决什么问题？最后我们自问自答：发现抱怨无法给我们带来任何好处。
每当我们产生抱怨时，就把这些问题放进脑袋里，开始给自己做思想教育，提醒自己把抱怨的时间用来做正事。
同时，抱怨前先反思自己配不配说出这些抱怨的话，自己失败的原因是否是因为努力不到位而产生的。
公平评判双方的问题，不给自己的失误留有借口。
其实，我们也可以把抱怨的困难转换成对自己的挑战。
既然不能抱怨，那就把抱怨的内容当作挑战并且去战胜它。
另外，我们还要转移不好的情绪，负面情绪很容易让人产生消极、抱怨的想法。
当出现负面情绪时，适当做一些开心的事情转移注意力。
比如做一些不用动脑子的事情：听音乐、去健身房、吃饭。
当然，还有更实用的方法，那就是把生活中的抱怨转换成有用的建议，我们会发现当自己产生抱怨时，其实内心已经有一份计划，只是还没有实施。
这时候让我们试图挽回一下局面。
比如，把“都怪你没做好，你当初早听我的还会有这样的局面吗？”
换成“不如我们试试这个方法，没准有用！”
保持一颗感恩的心，时常做一些感恩的行动。
比如，每周去喂流浪猫，帮助别人等等。
每周总结一次，看看自己帮助了多少人，让他人获得了多少便利。
像收集卡片一样，我们会越来越在意感恩这件事情，行动中也就能控制住自己抱怨的情绪。
总之，在我们有限的时间里，比起抱怨别人，还是去做一些有意义的事情会更好。
人生的酸甜苦辣都要自己来品尝，自我承受才能在行动中进步。
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