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专注也被教育者推崇，成为青少年的必修课。
专注力是每个人所必须具备的，那么要想培养出专注力，就要改掉心不在焉的思想和行为。
听力可以帮助我们记忆。
所以，当我们的心思不在一件事情上时，可以低声自言自语，告诉自己即将要做的事情，这样不仅可以集中我们的注意力，还能让我们更加清楚地知道自己在做什么。
我们也可以利用自己的记忆进行搜索。
当我们开始心不在焉的时候，我们可以把一些事情进行分类，努力回忆与自己现在所做的事情相关的记忆，越思考，大脑里给出的线索也就越多，我们的思维也就围绕着这一主题开始加速转动，而不是想一些别的事情。
另外，我们也可以用各种手段引导自己集中注意力。
如果我们没有能够把自己的思维引导到正事的能力，可以改用视觉引导来提醒自己。
比如，在醒目的地方贴上一些能够立刻让自己专心致志的标语。
除此之外，我们还要学会主动过滤干扰自己的事情。
我们做一件事情时，或多或少都会被干扰，这时候我们可以用切换环境或者坚定意志的方式来过滤这些干扰。
适当培养自己专心的习惯。
每次做事情给自己十分钟专心的时间，在这十分钟内不想其他的事情，专心做一件事情，多尝试几次，我们的注意力也就能集中起来。
利用外力也可以管理心不在焉的情绪。
比如，强制的闹钟、口号，或者是一项运动等。
学会在行动中仔细观察一个事物，并且在观察后给这个事物一个总结。
多尝试几次，习惯于观察，也能提高我们的注意力。
当我们心不在焉时，无论是定期的培训，还是用物理手段上的提醒，都能大大提高我们的做事效率。
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