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第二，多用电话沟通，少用聊天软件沟通。
直接的电话沟通效率更高，减少了等待时间，还加速了我们的信息传递。
第三，每次打开手机只用一种功能。
当我们不停地在各种软件上切换时，我们的时间也在逐渐流逝，一次只用一个软件就不会有这样的情况发生。
第四，过滤自己的信息网。
有些人的手机来电大部分都是骚扰电话，还有一堆广告短信。
我们可以把这些电话和短信放在手机的骚扰拦截里，免去上当受骗和被打扰的可能性。
如果无法避免突如其来的广告和骚扰电话，我们可以直接把手机设定成静音模式。
这样当我们行动时也就不会被突然响起的电话打乱。
第五，放弃一些没有用的网络社交。
比如：群聊和各种没营养的网聊。
这些圈子只会说一些无聊又没有价值的话，删除和屏蔽是最好的解决办法。
第六，利用手机上的软件来控制自己使用手机的时间。
这些软件有：应用计时、番茄计时。
如果我们使用某个软件超出了设定时间，系统就会强制性地自动退出软件。
OFFTIME（短线时间），有“学霸”
模式，可以设置自己能够联系的人和想要保留的软件。
QualityTime（质量时间），一种记录手机使用数据的软件。
记录今天看手机的次数、每个软件的使用频率，以及使用的时间，再以符号的方式传递给你，方便直观地了解自己每天是怎么用手机的。
要想克制自己，抵住**，不光要从手机上下手，最重要的还是要在自己身上下功夫。
多培养自己的兴趣爱好，多去发掘有价值的东西，克制自己的意志，才能从根本上解决拖延问题。
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